筋トレ

会社帰りにジムに寄って、機械使って筋トレしてたところ、トレーナーさんに声かけてもらって、正しい機械の使い方とかを教えてもらった。筋肉をつけるならば20回30回とかやらなくて良くて、できるかギリギリの重さで10回くらいやればokらしい。

ということは、全体で30分くらいでひととおり廻れるかも、という発見。会社帰りに立ち寄るのは時間遅くなるし結構めんどくさいのでこれは朗報です。人見知り発揮してなかなか聞けないんですが、プロの話は聞くものですね～。